Η σεξουαλική επικοινωνία είναι ένα από τα πιο ακανθώδη θέματα που μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ζευγάρι. Αν και όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της, οι περισσότερες συζητήσεις γύρω από τις σεξουαλικές ανάγκες συνήθως αποφεύγονται, προκαλώντας έτσι παρεξηγήσεις και απογοητεύσεις. Γιατί όμως είναι τόσο δύσκολο να μιλήσεις για τις επιθυμίες σου; Και πώς μπορείς να ανοίξεις τη συζήτηση χωρίς να νιώσεις αμήχανα;
Αναγνώρισε την Αυτοεκτίμησή σου
Πριν μιλήσεις για τις σεξουαλικές σου ανάγκες, είναι απαραίτητο να κατανοήσεις ποιος είσαι και τι επιθυμείς. Η αυτοεκτίμηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην επικοινωνία με τον σύντροφό σου. Αν η εικόνα σου για τον εαυτό σου είναι αρνητική, τότε η συζήτηση θα είναι δύσκολη και ίσως αντιπαραθετική.
Πάρε λίγο χρόνο για να σκεφτείς τις επιθυμίες σου και γιατί είναι σημαντικές για σένα. Το να έχεις σαφή εικόνα των αναγκών σου θα σε βοηθήσει να εκφραστείς καλύτερα. Θυμήσου, η σεξουαλικότητα δεν είναι μόνο φυσική ανάγκη, αλλά και ψυχική διάσταση της ανθρώπινης εμπειρίας. Η καλή επικοινωνία ενδυναμώνει τη σχέση.
Δημιουργία ενός Ασφαλούς Χώρου
Η επικοινωνία για τη σεξουαλικότητα απαιτεί έναν ασφαλή χώρο, όπου και οι δύο μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα και χωρίς κριτική. Βρες την κατάλληλη στιγμή και το μέρος για τη συζήτηση, μακριά από περισπασμούς και άγχη.
Μίλησε για την επιθυμία σου να κατανοήσεις τις ανάγκες του άλλου και να βρείτε κοινούς τόπους. Ένα φιλοσοφημένο κλίμα μπορεί να μειώσει την ένταση. Ίσως θελήσεις να χρησιμοποιήσεις ανοιχτές ερωτήσεις για να καλέσεις τον σύντροφό σου να συμμετάσχει στη συζήτηση.
Μάθε να εκφράζεις τις Επιθυμίες σου
Κατά την επικοινωνία, είναι ζωτικής σημασίας να μάθεις πώς να εκφράζεις τις ανάγκες σου με έναν τρόπο που να επιτρέπει στο σύντροφό σου να κατανοήσει και να αποδεχθεί τα συναισθήματά σου. Χρησιμοποίησε «εγώ» και όχι «εσύ» για να αποφύγεις κατηγορίες. Για παράδειγμα, πες “Αισθάνομαι ότι θα ήθελα περισσότερη τρυφερότητα στο κρεβάτι” αντί να πεις “Ποτέ δεν με αγκαλιάζεις”.
- Επίλεξε τη σωστή χρονική στιγμή.
- Μίλα με σαφήνεια και ειλικρίνεια.
- Άκουσε προσεκτικά τον σύντροφό σου.
- Χρησιμοποίησε παραδείγματα που σου αρέσουν.
- Μην κάνεις υποθέσεις για το πώς θα αντιδράσει.
- Να είσαι ανοιχτός στην κριτική και την ανατροφοδότηση.
Η εξοικείωση με αυτό το στυλ επικοινωνίας θα κάνει την εμπειρία λιγότερο αγχωτική και επώδυνη και θα προάγει τη συνεργασία.
Δημιουργώντας Κοινή Γλώσσα
Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις στην επικοινωνία για τη σεξουαλικότητα είναι να βρείτε την κοινή γλώσσα που σας ενώνει. Αυτό σημαίνει να δοκιμάσετε να μοιραστείτε τα ενδιαφέροντά σας σε θέματα σεξουαλικότητας και να ανακαλύψετε μαζί νέες εμπειρίες.
Δηλαδή, μην περιορίζεστε σε απλές συζητήσεις και βρείτε τρόπους να ενσωματώσετε τη σεξουαλική επικοινωνία στην καθημερινότητά σας. Χρήσεις αστεία ή παιχνίδια για να διευκολύνεις τη συζήτηση για τις επιθυμίες σας μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες στρατηγικές. Ικανότητα του χιούμορ να δημιουργεί ένα πιο άνετο κλίμα δεν πρέπει να υποτιμάται.
Δώσε Χρόνο και Χώρο
Η διαδικασία της εκμάθησης να μιλάς για τις σεξουαλικές ανάγκες σου δεν συμβαίνει υπνωτιστικά ή ακαριαία. Θέλει χρόνο και υπομονή για να δημιουργηθεί η άνεση στις συζητήσεις σας. Κανείς δεν σπεύδει να μάθει κατευθείαν το “τι”, “πώς” και “γιατί”.
Εάν ο σύντροφός σου δεν είναι έτοιμος να ακούσει ή να μοιραστεί, μην απογοητεύεσαι. Συνέχισε να δείχνεις την επιθυμία να μιλήσετε όταν εκείνος είναι έτοιμος. Η καρτερικότητα είναι κλειδί, όπως και η επιθυμία σου να διαρκέσει η επικοινωνία.
Οπτική και Αισθητική Εμπειρία
Καθώς η επικοινωνία προχωρά, μη ξεχνάς τη σημασία της αισθητικής και της οπτικής εμπειρίας. Οι εικόνες ή οι ταινίες που σας εμπνέουν μπορούν να βοηθήσουν στην εκφραστική σας ανάγκη. Ανοίγοντας την κουβέντα μιλώντας για το τι σας αρέσει να βλέπετε ή να ζείτε στο σεξ, μπορείτε να ενδυναμώσετε τη συζήτηση.
Σκεφτείτε τη δυνατότητα να δημιουργήσετε μια λίστα με ταινίες ή βιβλία που σας εμπνέουν, και χρησιμοποιήστε τα ως αφορμή για να μιλήσετε για τις φαντασιώσεις σας και για τις ανάγκες σας. Έτσι, το “δύσκολο” ανατρέπεται κι όλοι κερδίζουν.
Το να καταφέρετε να μιλήσετε για τις σεξουαλικές σας ανάγκες δεν είναι εύκολο, αλλά είναι θεμελιώδες για την υγεία της σχέσης σας. Όσο περισσότερο ανοίγετε τις επίπονες αυτές συνομιλίες, τόσο περισσότερο χτίζετε εμπιστοσύνη και κατανοείτε ο ένας τον άλλον. Όλες οι σχέσεις απαιτούν καλή επικοινωνία, και η σεξουαλικότητα είναι αναπόσπαστο κομμάτι αυτής.