Δεν είσαι τόσο μυστικός όσο νομίζεις. Όποιοι πιστεύουν πως οι συνήθειες τους μένουν κρυφές, μάλλον έχουν σοβαρή παρανόηση. Από το νευρικό τίναγμα του ποδιού μέχρι το αδιάκοπο scrolling στο κινητό, υπάρχουν συμπεριφορές που εκδηλώνονται με τρόπους που τελικά αποκαλύπτουν πολλά για σένα. Ανθρώπινες συνήθειες που πληγώνουν τη δυνατότητα σύνδεσης με τους άλλους. Μάθε ότι όλοι ανιχνεύουν αυτές τις «μυστικές» συμπεριφορές σου και, αν δεν το συνειδητοποιήσεις, θα καταλήξεις μόνος με τη νευρικότητά σου.
Οι μικρές συνήθειες που προδίδουν τις αδυναμίες σου
Είναι αδύνατο να κρυφτείς από τις κοινωνικές σου συνήθειες. Όπως οι περισσότεροι, σίγουρα θα έχεις αναγνωρίσει εκείνη τη στιγμή που το πόδι σου αρχίζει να τρέμει νευρικά στη διάρκεια μιας συζήτησης. Σκέψου το εξής: Πόσο μπορεί να σε επηρεάσει μια τόσο απλή κίνηση; Ολοι οι γύρω σου καταλαβαίνουν ότι κάτι σε αγχώνει. Αντί να το κρύβεις, μπορείς να το αναγνωρίσεις και να δουλέψεις πάνω σε αυτό.
Η κοινωνική σου παρουσία δεν αφορά μόνο τα λόγια που λες, αλλά και τις σιωπές που αφήνεις. Ακολουθώντας συνήθειες συμπεριφοράς που εκδηλώνουν το άγχος σου, μπορεί να προδώσεις τις αδυναμίες σου. Αυτό σημαίνει ότι οι άλλοι όχι μόνο σε βλέπουν, αλλά και σε προσδιορίζουν με βάση τη συμπεριφορά σου.
Ποιος παρατηρεί τα νεύρα σου; Όλοι!
Είναι αστείο και ταυτόχρονα ανησυχητικό. Πιστεύεις ότι οι άλλοι δεν προσέχουν τις συνήθειες σου; Είναι απλώς εσύ και το πρόβλημά σου; Στην πραγματικότητα, κάθε κίνηση σου μπορεί να παρατηρηθεί. Το να παίζεις με το κινητό σου κάτω από το τραπέζι ή το να προσπαθείς να αποφύγεις την επαφή με τα βλέμματα είναι “σήματα” που εκπέμπεις στον περίγυρό σου.
Κανείς δεν είναι τόσο διακριτικός όσο νομίζεις. Αντί να αποφεύγεις τις ανθρώπινες επαφές, ίσως είναι καλύτερο να θες να αναγνωρίσεις αυτές τις συγκινήσεις και να προσπαθήσεις να τις αντιμετωπίσεις. Αναγνώρισε ότι όλοι παρατηρούν και μάθε να ζεις με αυτό.
Είναι οι συνήθειές σου ακούσιες ή σκόπιμες;
Μια βασική ερώτηση είναι η εξής: Ελέγχεις τις συνήθειές σου ή αυτές σε ελέγχουν; Εάν συνειδητά ή ασυνείδητα προτιμάς να δείχνεις το άγχος σου μέσω επιθετικών κινήσεων όπως το να φας τα νύχια σου ή να πιέσεις το περίγραμμα του τραπεζιού, τότε το ερώτημα εντείνεται. Μήπως είναι δόλια οι συμπεριφορές σου; Η συνείδηση των συνηθειών μπορεί να είναι το πρώτο βήμα στην αυτογνωσία.
Πρέπει να παραδεχθείς ότι οι συνήθειες συμπεριφοράς κοινωνικό περιβάλλον σου είναι προορισμένες να αποκαλύψουν τον πραγματικό σου εαυτό. Μήπως το «ξέσπασμα» σου όταν κάποιος σου μιλά είναι ενδείξεις του πόσο ανοιχτός ή κλειστός άνθρωπος είσαι; Φυσικά, τίποτα δεν είναι απόλυτο. Πρέπει να ξέρεις πώς να διαχειριστείς τις κινήσεις σου και να σπάσεις τους κύκλους που δύσκολα ξεφεύγουν.
Το κοινωνικό scrolling σπάει τον πάγο, αλλά και τις σχέσεις
Είναι σχεδόν εθιστικό. Μπορεί να καθίσεις με παρέα και, παρόλο που είστε φυσικά κοντά, εσύ κινείσαι στο τηλέφωνό σου με την ελπίδα να βρεις μια «ευχάριστη» διαφυγή από τη συζήτηση. Αλλά, έλα, ποιο είναι το μήνυμα εδώ; Οι άλλοι το βλέπουν, το νιώθουν. Το κοινωνικό scrolling είναι μια καταδίκη που σπάει τη σύνδεση, όχι μόνο με την παρέα αλλά και με τον εαυτό σου.
Η ανάγκη για συνεχή επιβεβαίωση μέσω των social media ή μια απλή αναζήτηση νέου περιεχομένου τελικά γίνεται το φετίχ σου. Η απουσία της πραγματικής σύνδεσης σε απομονώνει, και γίνεσαι θεατής στη ζωή σου. Σκέψου πόσες στιγμές μπορεί να τέθηκαν στην άκρη εξαιτίας αυτής της «ανάγκης» σου να ξεφύγεις από το παρόν. Θυμήσου, το κινητό δεν θα σου δώσει τις σχέσεις που χρειάζεσαι!
Αυτά που κρύβεις είναι οι κλειστές σου πόρτες
Η κοινωνική ανατροφοδότηση μπορεί να είναι σκληρή, αλλά είναι και ωφέλιμη. Όταν κλείνεις τις πόρτες των συναισθημάτων σου, το μόνο που κάνεις είναι να τροφοδοτείς μια σειρά από συμπεριφορές που μαρτυρούν την εσωτερική σου κατάσταση. Ίσως αναρωτιέσαι γιατί ορισμένοι φίλοι απομακρύνονται ή οι σχέσεις σου δεν επιβιώνουν. Οι κλειστές πόρτες είναι πιο ορατές από όσο νομίζεις.
Δημιουργείς ένα σύνολο κοινωνικών συναισθημάτων και αντιδράσεων που δημιουργούν εμπόδια στις διαπροσωπικές σχέσεις σου. Η διαρκής ανάγκη να δείχνεις “τέλειος” ή ότι «όλα είναι καλά» μπορεί να ενορχηστρώσει μια ακαταστασία γύρω σου. Όλοι παίρνουμε δύναμη από την αυθεντικότητα, και αν δεν είσαι αυθεντικός, έχεις δώσει το δικαίωμα στις συνήθειές σου να σε καθορίζουν.
Η ιστορία με τη χειραψία και την αδιάφορη ματιά
Αυτές οι λεπτομέρειες είναι που κάνουν τη διαφορά. Πόσες φορές είχες μια χειραψία που δεν ένιωθες; Ή μια αδιάφορη ματιά που δίνει την αίσθηση της αδιαφορίας; Υπάρχουν σημεία που αποκαλύπτουν τα εσωτερικά δικαιολογητικά σου. Κανείς δεν μπορεί να κρύψει την αληθινή του κατάσταση, όσο καλά και αν προσπαθεί. Η επικοινωνία είναι ο θεμέλιος λίθος στις σχέσεις μας.
Συχνά, οι άνθρωποι δεν προτίθενται να προσέξουν αυτές τις βασικές συνθήκες. Αντί να είσαι αδιάφορος, το να κάνεις μια συνειδητή προσπάθεια στην επικοινωνία μπορεί να αναστρέψει την ατμόσφαιρα γύρω σου, αλλά και τον τρόπο που σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Αν δεν κάνεις αυτή την επιλογή, ναι, είσαι σχεδόν βέβαιος ότι οι άλλοι θα κατανοήσουν ότι κάτι συμβαίνει.
Αυτογνωσία: Η καλύτερη μέθοδος για αποδοχή
Τελικά, η αυτογνωσία είναι το μυστικό κλειδί για να διαχειριστείς τις κοινωνικές σου συνήθειες. Να γίνεις πρόσβαση των στιγμών σου χωρίς φόβο, να αποδεχτείς τις αδυναμίες σου και να μάθεις να σπας τον κύκλο των εαυτών σου που υποκρίνονται. Ο δικός σου εαυτός ίσως τελικά να είναι ο πιο όμορφος, για να μπορέσεις να τον αγαπήσεις αληθινά.
Η διαδικασία της αυτογνωσίας απαιτεί χρόνο και αντοχή, αλλά η αξία της είναι ανεκτίμητη. Γίνε τελικά ο άνθρωπος που θέλεις να είσαι, διατηρώντας τις αυθεντικές σου φορές, ετσι ώστε να είσαι ελεύθερος από τις δεσμεύσεις των υποκρισιών σας. Μάθε να διαχειρίζεσαι τις συνήθειές σου και, μην ξεχνάς, όλοι βλέπουν το περιτύλιγμα σου.