Μέσα σε μια μακροχρόνια σχέση, οι ρόλοι και οι ευθύνες συχνά αλληλοεπικαλύπτονται. Αν δεν προσέξεις, μπορεί να χάσεις την ταυτότητά σου και να γίνεις κομμάτι της άλλης πλευράς. Αυτό δεν είναι καθόλου υγιές και σίγουρα δεν είναι παραδειγματικό. Το ζήτημα είναι πώς θα κρατήσεις την ταυτότητά σου αναλλοίωτη, απολαμβάνοντας παράλληλα τη συντροφικότητα και την αγάπη. Δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά αξίζει την προσπάθεια.
Η αναγνώριση της ανάγκης για ισορροπία
Πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις πως η ισορροπία ανάμεσα σε «εγώ» και «εμείς» είναι απαραίτητη. Η σχέση δεν θα ανθίσει αν το άτομό σου δεν είναι υγιές. Σκέψου τις στιγμές που έπρεπε να ακυρώσεις ένα σχέδιο για να μείνεις με τον/την σύντροφό σου. Ίσως αυτό την πρώτη φορά να σου φάνηκε φυσιολογικό, αλλά αν γίνεται συνέχεια, τότε ζεις σε μια ανισορροπία που μπορεί να σε βάλει σε αδιέξοδο.
Η αυτογνωσία είναι το κλειδί. Ξεκίνα να εξερευνάς τι χρειάζεσαι. Αν δεν ξέρεις ποιος είσαι, για το πώς να ζητήσεις να διατηρήσεις την ταυτότητά σου μέσα στη σχέση;
Δημιουργία προσωπικών στόχων παράλληλα με τους κοινούς
Συνήθως, οι σχέσεις χαρακτηρίζονται από κοινούς στόχους: κοινοί προορισμοί διακοπών, σπίτια ή ακόμα και παιδιά. Όμως, σημαντική είναι και η δημιουργία ξεχωριστών στόχων. Μην χάσεις τη δυνατότητα να εξελίσσεσαι ατομικά. Αυτό δεν σημαίνει ότι αδιαφορείς για τις ανάγκες της σχέσης, αλλά αναγνωρίζεις πως και η δική σου πορεία έχει σημασία.
Όταν διατηρείς προσωπικούς στόχους, κρατάς ζωντανή την αυτοεκτίμησή σου. Αυτό σε ενισχύει και μέσα στη σχέση σου. Οι προσωπικοί στόχοι μπορεί να είναι οτιδήποτε: από το να μάθεις μια ξένη γλώσσα μέχρι να ασχοληθείς με μια νέα δραστηριότητα. Το σημαντικό είναι να νιώθεις ότι εξελίσσεσαι.
Πώς να βρεις τα ενδιαφέροντά σου ξανά
Είναι εύκολο να αφοσιωθείς σε μια σχέση και να παραμελήσεις τα πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο. Πώς όμως θα τους ξαναβρείς; Χρειάζεσαι ένα σχέδιο! Ξεκίνα αναζητώντας τις παλιές σου δραστηριότητες. Επέστρεψε σε χόμπι που είχες εγκαταλείψει ή ανακάλυψε καινούργια ενδιαφέροντα.
- Δημιούργησε μια λίστα με πράγματα που αγαπούσες προηγουμένως.
- Αναζήτησε την υποστήριξη ενός καλού φίλου για να σε συνοδεύσει.
- Αφιέρωσε μια μέρα την εβδομάδα αποκλειστικά για σένα.
- Ανέλαβε την ευθύνη να οργανώσεις δραστηριότητες χωρίς τον/την σύντροφό σου.
- Ενημέρωσε τον σύντροφό σου για τις προσωπικές σου εξερευνήσεις.
Αυτά τα βήματα θα σου επιτρέψουν να ανακτήσεις την αυτονομία σου. Μπορείς να εκπλήξεις τον/την σύντροφό σου με τη νέα σου ενέργεια και δραστηριότητα!
Η τέχνη της επικοινωνίας για την αυτοδιατήρηση
Η συζήτηση με τον σύντροφό σου για τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου είναι θεμελιώδης. Σκέψου το σαν μια τέχνη: χρειάζεται εξάσκηση και θάρρος. Όταν αναγνωρίζεις τι είναι σημαντικό για εσένα και το μεταφέρεις στον σύντροφό σου, χτίζεις ένα υγιές θεμέλιο. Κανείς δεν είναι αναγκαίο να διαβάσει το μυαλό σου.
Προσπάθησε να γίνεται συγκεκριμένος/η. Αντί να λες «θέλω περισσότερη ελευθερία», δοκίμασε να πεις «θα ήθελα να ασχοληθώ περισσότερο με αυτή τη δραστηριότητα». Η σαφήνεια θα σε βοηθήσει να αποφύγεις τις παρεξηγήσεις, ενω παράλληλα περνάς το μήνυμά σου ξεκάθαρα.
Η «εγώ» πλευρά της σχέσης δεν είναι εγωισμός
Πολλοί πιστεύουν πως η αυτοφροντίδα και η διατήρηση προσωπικών χώρων σημαίνει ότι είναι εγωιστές. Η αλήθεια είναι ότι η προσπάθεια να διατηρήσεις την ταυτότητά σου μέσα σε μια σχέση απαιτεί θάρρος αλλά και ηθική ευθύνη. Εσύ και ο σύντροφός σου είστε δυο ξεχωριστές οντότητες. Αν ο καθένας μουδιάσει στον ρόλο του, τίποτα καλό δεν θα προκύψει.
Χρειάζεται να αποδεχτείς ότι η καλή σχέση, σε τελική ανάλυση, είναι αυτή όπου δύο ανεξάρτητα άτομα συμβάλλουν. Έτσι, η αναγνώριση της ανάγκης να εξελίσσεστε, ενώ παράλληλα έχετε ο ένας τον άλλον υποστηρικτή, είναι ζωτικής σημασίας.
Μην φοβάσαι την αλλαγή
Οι σχέσεις είναι δυναμικές και εξελίσσονται. Αυτό σημαίνει πως και οι ίδιοι οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε αυτές μεταβάλλονται. Είναι φυσικοί οι φόβοι που συνοδεύουν την αλλαγή, αλλά άσε αυτή τη φοβία να γίνει η κινητήριος δύναμή σου. Αν η ζωή σου μοιάζει να τεμαχίζεται, τότε η πρόκληση θα είναι να την ξαναφτιάξεις με τρόπο που να συμπεριλαμβάνει τη νέα σου εκδοχή.
Σκέψου την αλλαγή σαν ευκαιρία για ανανέωση. Ορισμένα χόμπι μπορεί να εκλείψουν, να εισέλθουν νέα στοιχεία που θα φέρουν ανανέωση. Αυτό είναι που θα σε γεμίσει και θα σε κρατήσει αυθεντικό/η.
Το να ξαναβρείς την ταυτότητά σου μέσα σε μια μακροχρόνια σχέση είναι μια περιπέτεια που αξίζει να αναλάβεις. Εξέλιξη, αυτογνωσία, και επικοινωνία είναι τα πιο σημαντικά εργαλεία που θα σε βοηθήσουν. Αν αξιοποιήσεις αυτές τις τεχνικές, τότε μπορείς να δημιουργήσεις τη δική σου ισορροπία ανάμεσα στην ατομικότητα και τη συντροφικότητα. Θυμήσου, η ευτυχία σε μια σχέση ξεκινά από το “εγώ” σου.