Μην παραμυθιάζεσαι: ο έρωτας και η εξάρτηση μπορεί να φαίνονται ίδιοι, αλλά η αλήθεια είναι πως η λεπτή γραμμή που τους χωρίζει μπορεί να κοστίσει περισσότερο απ’ όσο νομίζεις. Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τα συναισθήματα που τρέφουν για τον σύντροφό τους με μία ανάγκη που τους κρατά δεσμευμένους. Μάθε πώς να διαχωρίζεις τον έρωτα από την εξάρτηση και ανακάλυψε αν η σχέση σου σε απελευθερώνει ή σε απαγορεύει.
Τι δείχνει η αποκλειστικότητα;
Αν η ανάγκη να είσαι με τον άλλον περιστρέφεται γύρω από τη ζήλεια και τον έλεγχο, τότε πιθανώς να βρισκόμαστε σε μια εγωιστική εξάρτηση. Αντίθετα, όταν η αμοιβαία εμπιστοσύνη και ο σεβασμός κυριαρχούν, τότε μιλάμε για έρωτα. Προβληματίσου λοιπόν: καταπιέζεις ή απελευθερώνεις; Σκέψου τα σενάρια που σε γεμίζουν άγχος και αβεβαιότητα, πόσο εύκολα σε επηρεάζουν και πώς νιώθεις τον εαυτό σου μέσα σε αυτά.
Η σχέση τείνει να γίνεται φορτική όταν ο σύντροφος σου απαιτεί συνεχώς την προσοχή σου. Μήπως νιώθεις ότι χάνεις τον εαυτό σου για να του ευχαριστήσεις; Αν ναι, τότε η αγάπη έχει γίνει συνώνυμο της δέσμευσης. Ο ισχυρός έρωτας ορίζει χώρο και ελευθερία και όχι ανήμπορες υποχρεώσεις.
Πώς οι φόβοι δημιουργούν εξάρτηση;
Ο φόβος της μοναξιάς μπορεί να είναι τόσο ισχυρός, που να σε ωθήσει σε υπερβολές. Η ανάγκη να έχεις κάποιον δίπλα σου μπορεί να σε κρατά σε μια σχέση που σε πνίγει. Σκέψου αν η προσοχή που δίνεις στο σύντροφό σου βασίζεται σε φόβο ή σε ειλικρινή επιθυμία. Αμαυρώνει ο φόβος την κρίση σου;
Ο έρωτας, από την άλλη, αισθάνεται ελεύθερος και γεμάτος. Φέρνει χαρά και ενθουσιασμό, σας επιτρέπει να είστε ο εαυτός σας. Μάθε να ξεχωρίζεις τις επιρροές του φόβου από τις υγιείς προθέσεις. Για παράδειγμα, αν περιμένεις τον άλλον να σου “χαρίσει” την ευτυχία σου, τότε βρίσκεσαι σε επικίνδυνες ταραχές εξάρτησης.
Aποκαλύπτοντας τις εθιστικές συμπεριφορές
Η αναγνώριση των σημάτων που αποκαλύπτουν την εξάρτηση μπορεί να φαίνεται δύσκολη αλλά είναι απαραίτητη. Ακολουθεί μια λίστα που θα διευκολύνει την αναγνώριση των εθιστικών συμπεριφορών:
- Άγχη και ανησυχίες όταν ο σύντροφος δεν είναι δίπλα σου.
- Αίσθηση ότι χρειάζεσαι συνεχώς την επιβεβαίωση του άλλου.
- Ζήλια που οδηγεί σε έλεγχο των κοινωνικών επαφών.
- Αποδοχή κακής συμπεριφοράς επειδή φοβάσαι την απώλεια.
- Αρνητική υπεροψία για την ελευθερία ή τις φιλίες σου.
- Συναισθηματική ασυμμετρία — συναισθήματα που δεν είναι αμοιβαία.
Αυτές οι συμπεριφορές συχνά συγχέονται με τον έρωτα. Η ένταση και ο παλμός που δίνει μία σχέση με επιρροές εθισμού, μπορεί να σου προσφέρει μία επιφανειακή αίσθηση πληρότητας, που σύντομα θα ανατραπεί.
Μετράς την αγάπη ή την εξάρτηση;
Για να καλλιεργήσεις μια υγιή νότα στην προσωπική σου ζωή, χρειάζεται να κάνεις μία αυτοαξιολόγηση. Εδώ είναι μερικά ερωτήματα που μπορείς να θέσεις στον εαυτό σου:
- Αισθάνομαι ελεύθερος όταν βρίσκομαι με τον σύντροφό μου;
- Μπορώ να διαχειριστώ την απογοήτευση αν εκείνος ή εκείνη δεν είναι διαθέσιμος;
- Μοιραζόμαστε από κοινού σαν επιστήμονες προσδοκίες;
- Πώς νιώθω πραγματικά στο ίδιο δωμάτιο;
Η διαδικασία αυτοεξέτασης είναι αναγκαία για να ανακαλύψεις την πραγματικότητα πίσω από αυτό που βιώνεις. Χρειάζεται τόλμη, αλλά οι απαντήσεις θα είναι ανακούφιση.
Η ελευθερία είναι το παν
Η απελευθέρωση μέσα σε μια σχέση είναι αυτή που θα σου επιτρέψει να εξελιχθείς. Σκέψου όλα όσα έχεις παρατούμε ή θυσιάσει και ρώτα τον εαυτό σου: Αξίζει;
Η απελευθέρωση δεν σημαίνει να υποχωρήσεις ή να αποχωρήσεις. Σημαίνει να παρέχεις και στον εαυτό σου και στον σύντροφό σου τον χώρο που απαιτείται για να αναπτυχθείτε. Έίναι η βάση μιας υγιούς σχέσης που δεν βασίζεται σε ενοχές ή ανασφάλειες.
Το επόμενο βήμα: εμπιστοσύνη στον εαυτό σου
Η πορεία για να αποδεσμευτείς από τις καταστροφικές εξαρτήσεις απαιτεί χρόνο και εσωτερική εργασία. Η συνεχής αυτοκριτική και η αναγνώριση της αξίας σου είναι το παν. Αγάπα και στήριξε τον εαυτό σου, διότι η εσωτερική ειρηνική στάση θα φέρει την πραγματική αγάπη.
Η πορεία προς την αυτογνωσία θα σε φέρει πιο κοντά στον έρωτα που ξέρεις ότι αξίζεις. Επίλεξε να μην περιμένεις το άγνωστο και έχε την τόλμη να αποδεχτείς πόσο σπουδαίος είσαι. Φτιάξε το μέλλον σου εκεί που η ελευθερία και ο έρωτας συνυπάρχουν.
Αν η σχέση σου είναι περισσότερο υπόθεση εθισμού παρά έρωτας, τότε ήρθε η στιγμή να πάρεις αποφάσεις. Ο έρωτας δεν καταπιέζει, αλλά πλάθει έναν κόσμο γεμάτο όραμα και ιδέες. Κάνε το βήμα και οραματίσου τη ζωή που θέλεις να έχεις.