Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί η λίστα με τους στόχους σου μοιάζει να είναι ένας ατελείωτος κατάλογος που μονίμως ανανεώνεται, αλλά σπάνια εκπληρώνεται; Η αναβλητικότητα φαίνεται να είναι η κατηγορία που πάντα κερδίζει, και τα όνειρα που κάποτε φαινόταν τόσο ελκυστικά παραμένουν σε μια γωνία, ξεχασμένα. Πώς μπορεί αυτό να συμβαίνει σε έναν κόσμο γεμάτο δυνατότητες;
Ποιες είναι οι κρυφές προτεραιότητες που επιλέγουμε;
Μια ειλικρινής ματιά στις λίστες με στόχους που αναβάλουμε αναδεικνύει τις πραγματικές μας προτεραιότητες. Κάθε φορά που θέτουμε έναν νέο στόχο, συνήθως αναγκαζόμαστε να κάνουμε μια ενδόμυχη εξέταση της ζωής μας. Αλλά η ερώτηση είναι, θέλουμε πραγματικά να τον πετύχουμε; Πολλές φορές, οι στόχοι μας αποκαλύπτουν τους φόβους μας, τις ανασφάλειές μας και, το πιο σημαντικό, τις παγίδες που κατασκευάζουμε μόνοι μας.
Ας το παραδεχτούμε: οι περισσότερες λίστες με στόχους δεν είναι παρά μια μορφή αυτοδικαίωσης. Ίσως αν σκεφτούμε περισσότερο, ίσως αν τους γράψουμε, νιώθουμε κάπως πιο παραγωγικοί. Ωστόσο, είναι κωμικό το πώς οι ίδιοι οι στόχοι γίνονται τροχοπέδη και όχι κίνητρο.
Γιατί αναβάλλουμε τα όνειρά μας;
Η αναβλητικότητα είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται σε όλους μας. Οι λόγοι για τους οποίους αφήνουμε τα όνειρά μας σε αναμονή ποικίλλουν: από το φόβο της αποτυχίας μέχρι την έλλειψη χρόνου και την αίσθηση ότι δεν έχουμε την υποστήριξη που χρειαζόμαστε. Πόσες φορές έλυσες το θέμα «Αύριο θα το κάνω» σε κάτι που θεωρητικά είναι σημαντικό;
Σε πολλές περιπτώσεις, οι στόχοι γίνονται ακόμα πιο επιτακτικοί καθώς τους παραμερίζουμε. Η διεργασία αυτή ενδέχεται να είναι παράλληλα απογοητευτική και καταθλιπτική. Τελικά, αυτό που μας κρατάει πίσω δεν είναι οι καταστάσεις αλλά οι ίδιοι οι εαυτοί μας. Καμία ενέργεια, καμία πρόοδος και μόνο η αίσθηση της ήττας.
Τι μπορούμε να κάνουμε διαφορετικά;
Η κατανόηση των λόγων πίσω από την αναβολή είναι μόνο η αρχή. Είναι σημαντικό να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να επαναστατήσουμε εναντίον του κυρίαρχου ρεύματος. Πώς; Ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
- Αναγνώρισε τις προτεραιότητές σου. Ποια κόστος/όφελος έχει το κάθε όνειρο;
- Απομάκρυνε τις περιττές καταστάσεις από τον χρόνο σου. Τι μπορεί να περιμένει;
- Σπάσε τους στόχους σε μικρότερα βήματα. Η πρόοδος έρχεται με τη μικρή νίκη.
- Κάνε ένα σχέδιο δράσης με συγκεκριμένες ημερομηνίες.
- Αναζήτησε υποστήριξη από φίλους ή και ειδικούς, αν χρειάζεται.
- Επανεξέτασε τους στόχους σου τακτικά. Πραγματικά σου αρέσουν;
Η αλλαγή προοπτικής είναι το πρώτο βήμα για να μειώσουμε την αναβλητικότητα και εξαρχής να αναθεωρήσουμε αν οι στόχοι μας αντικατοπτρίζουν τα αληθινά μας όνειρα.
Η αντιπαράθεση με τον εαυτό μας
Η αναβλητικότητα δεν είναι μόνο θέμα οργάνωσης, αλλά και εσωτερικής πάλης. Η αλήθεια είναι ότι πολλές φορές οι φόβοι μας είναι ανώτεροι από τις επιθυμίες μας. Στην πράξη, αγωνιζόμαστε με έναν εαυτό που θέλει να προστατευθεί από την πιθανότητα αποτυχίας. Το ερώτημα είναι: είναι αυτός ο «προστατευτικός μηχανισμός» μας χρήσιμος ή αποθαρρυντικός;
Η σύγκρουση ανάμεσα σε ό,τι πιστεύουμε ότι θέλουμε και σε ό,τι μας οδηγεί η ψυχολογία μας είναι συνεχής. Γιατί να κυνηγάμε ένα όνειρο όταν μπορούμε να μείνουμε άνετοι και ασφαλείς; Ωστόσο, ποια είναι η τιμή της ασφάλειας αυτής; Το ερώτημα αυτό είναι πιο σημαντικό από ποτέ.
Πώς οι κοινωνικές προσδοκίες μας εγκλωβίζουν
Ένα άλλο στοιχείο που παρατείνει την αναβλητικότητα είναι οι κοινωνικές προσδοκίες. Πόσες φορές δεν ένιωσες πιεσμένος να επιτύχεις στόχους που δεν τους δημιούργησες εσύ αλλά η κοινωνία γύρω σου; Το «καλάθι της ζωής» που έχουν άλλοι για σένα μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικό από αυτό που επιθυμείς.
Αυτή η εξωτερική πίεση συχνά οδηγεί σε αισθήματα ανεπάρκειας και μας κάνει να καθυστερούμε την υλοποίηση των δικών μας ονείρων. Αν είναι να αλλάξουμε την κατάσταση, πρέπει να αναλάβουμε τον έλεγχο του «καλαθιού» μας. Και ας μην ξεχνάμε πως η αληθινή επιτυχία έχει μηχανισμούς και προτεραιότητες διαφορετικούς από τους κοινωνικούς κανόνες.
Το χρονικό περιθώριο και οι ευχάριστες αλλαγές
Μια σημαντική παράμετρος για την υλοποίηση των στόχων μας είναι ο χρονικός περιορισμός. Όταν δεν βάζουμε προθεσμίες, το όνειρό μας μετατρέπεται σε μια ασταθή αντίληψη. Είναι σαν να αφήνουμε το πλοίο να πλέει χωρίς πυξίδα. Προσδιόρισε πότε θέλεις να έχεις κάνει την πρόοδο που ονειρεύεσαι.
Επίσης, η εισαγωγή ευχάριστων αλλαγών στον τρόπο που προσεγγίζουμε τους στόχους μπορεί να είναι το κλειδί. Πώς θα σου φαινόταν αν κάθε βήμα προς το όνειρό σου να ήταν ένα παιχνίδι; Στρατηγική ευχαρίστησης. Είναι δύσκολο να αναβάλλεις κάτι που σε ενθουσιάζει!
Είναι οι στόχοι μας πραγματικά οι δικοί μας;
Μια από τις πιο ενδιαφέρουσες ερωτήσεις είναι αν οι στόχοι που επιδιώκουμε είναι αυτοί που επιθυμούμε πραγματικά. Συχνά, η πίεση από τους γονείς, τους φίλους ή το κοινωνικό περιβάλλον μας οδηγεί σε επιθυμίες που δεν είναι η αυθεντική μας επιθυμία. Τι γίνεται όταν όλοι γύρω μας «σπρώχνουν» προς μια κατεύθυνση ενώ η καρδιά μας χτυπά σε άλλη; Είναι αυτή η αναβλητικότητα η αντίσταση απέναντι στη λανθασμένη κατεύθυνση;
Η αναζήτηση των πραγματικών μας στόχων είναι μια διαδικασία που θέλει ψυχραιμία και εργασία. Ίσως αξίζει να κάνουμε μια «κόκκινη γραμμή» και να διαγράψουμε όλα όσα δε μας συνδέουν με ένα αληθινό «εγώ». Αν δεν διεκδικήσουμε αυθεντικά όνειρα, οι στόχοι μας θα είναι για πάντα σε αναμονή.
Η αναβλητικότητα είναι ένας πραγματικός εχθρός, αλλά και μια ευκαιρία να αναθεωρήσουμε τις προτεραιότητές μας. Αν έχουμε το θάρρος να αναγνωρίσουμε τις κρυφές μας επιθυμίες, μπορούμε να αλλάξουμε την πορεία του πρωταγωνιστικού μας ρόλου και να ζήσουμε μια ζωή με νόημα. Είναι η στιγμή να πάμε πέρα από τις λίστες στόχων και να κάνουμε τα όνειρα πράξη.