Είσαι μέσα σε μια σχέση που σε απογειώνει ή σε κρατάει καθηλωμένο; Στον κόσμο των σχέσεων, οι λεπτές διαφορές μπορούν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά. Η ανάπτυξη σχέση αξιολόγηση είναι το κλειδί για να κατανοήσεις αν η σύντροφος σου είναι ο σύμμαχος στην προσωπική σου εξέλιξη ή αν σε κρατά πίσω. Ας εξετάσουμε πώς μπορείς να διακρίνεις αυτές τις βασικές διαφορετικές δυναμικές.
Φαίνεται να σε ακούει ή σε παραμελεί;
Η επικοινωνία είναι ο πυλώνας κάθε υγιούς σχέσης. Αν η σύντροφος σου δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον για αυτά που λες, είναι ένα σαφές σήμα ότι η σχέση σου σε αναπτύσσει. Αντίθετα, αν αισθάνεσαι ότι οι απόψεις και τα συναισθήματά σου δεν μετράνε, αυτό μπορεί να είναι η αρχή της συρρίκνωσής σου. Η ικανότητα να εκφράζεσαι ελεύθερα και να διασφαλίζεις ότι ακούγεσαι είναι εξαιρετικά σημαντική.
Σκέψου πόσο συχνά μια κουβέντα σας καταλήγει σε εσένα να μιλάς συνεχώς, ενώ η άλλη πλευρά απλώς «συμφωνεί» ή αποσπάει την προσοχή της. Αν το να μιλάς με τη σύντροφο σου είναι εύκολο και αναζωογονητικό, όσο δύσκολο και αν είναι το θέμα, τότε βρίσκεσαι σε ένα χώρο ανάπτυξης.
Καλλιεργεί τα όνειρά σου ή τα απαξιώνει;
Μήπως η σύντροφος σου είναι η πρώτη που σε ενθαρρύνει να διεκδικήσεις τα όνειρά σου; Οι σχέσεις που σε αναπτύσσουν είναι εκείνες που σε ενθαρρύνουν να υπάρξεις και να εξελιχθείς. Αντίθετα, αν νιώθεις ότι οι φιλοδοξίες σου αναχαιτίζονται ή ότι δεν υποστηρίζονται, τότε μια αξιολόγηση της σχέσης σου είναι αναγκαία.
Η υποστήριξη μπορεί να είναι απλή, όπως το να παρακολουθεί η σύντροφος σου τις προόδους σου, ή και πιο ενεργητική, όπως η εμπλοκή της στα σχέδια σου. Κάνε μια μικρή αυτοαξιολόγηση: πόσες φορές το τελευταίο διάστημα ενθαρρύνθηκε η πρόοδός σου; Αν η απάντηση είναι ελάχιστες ή καθόλου, τότε ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις.
Αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις μαζί ή σας χωρίζουν;
Η αντιμετώπιση των προκλήσεων μπορεί να καθορίσει αν μια σχέση σε αναπτύσσει ή σε συρρικνώνει. Οι σχέσεις που μεγαλώνουν μαζί είναι εκείνες που βρίσκουν τρόπους να λύσουν τις διαφορές τους, αντί να τις αγνοούν. Αν όταν προκύπτει ένα πρόβλημα, εσύ και η σύντροφος σου ενωμένοι παλεύετε να βρείτε λύσεις, αυτό είναι ένα θετικό σημάδι.
Μια υγιής σύνθεση περιλαμβάνει διάλογο και συνεργασία. Αντίθετα, αν οι προκλήσεις σας σας απομακρύνουν, είναι λογικό να αναρωτιέσαι αν είστε οι σωστοί συνεργάτες. Η συνεργασία σε χρόνους κρίσης μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας και να σας ετοιμάσει για τα επόμενα βήματα μαζί.
Θετικές ή αρνητικές σκέψεις προκύπτουν;
Τα συναισθήματα που προκαλεί μια σχέση επηρεάζουν δραματικά την ψυχολογία μας. Πόσες φορές έχεις βρεθεί να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου ή να νιώθεις ότι δεν είσαι καλός/ή αρκετός/ή; Αν οι σκέψεις αυτές είναι τακτικές, ίσως ήρθε η ώρα να κάνεις μια προσεκτική αξιολόγηση της σχέσης σου.
Αν αντίθετα, η σύντροφος σου σε ενθαρρύνει και σε υποστηρίζει, αυτό σημαίνει ότι η σχέση σου είναι θετική και αναπτυξιακή. Φτιάξε μια λίστα με τα συναισθήματα που βιώνεις. Εδώ είναι μερικά ερωτήματα για σκέψη:
- Αισθάνομαι περισσότερη αυτοπεποίθηση όταν είμαι μαζί της;
- Μου αφαιρεί ενέργεια ή με γεμίζει;
- Απολαμβάνω τις συζητήσεις μας ή με κουράζουν;
- Με ενθαρρύνει να εξερευνήσω νέο έδαφος;
- Είναι μια πηγή υποστήριξης στις δύσκολες στιγμές;
Το χιούμορ και οι κοινές αξίες χτίζουν αλληλοσεβασμό;
Σε μια σχέση, το χιούμορ είναι το λάδι που γυρίζει τις μηχανές. Αν κανείς μπορεί να γελάσει με τον άλλο, αυτό δείχνει μια βαθιά σύνδεση. Αν αυτοί οι γέλωτες γίνονται σπάνιοι, πιθανόν να υπάρχει πρόβλημα στην επικοινωνία και τον αλληλοσεβασμό. Η ανάπτυξη σχέση αξιολόγηση δεν αφορά μόνο τα σοβαρά θέματα, αλλά και τις καθημερινές χαρές.
Η κοινή βάση αξιών μπορεί να σας ενώσει. Αν αμφισβητείτε συνεχώς τις προτεραιότητές σας ή τους στόχους σας, η σχέση μπορεί να σε περιορίζει. Αυτό σχετίζεται άμεσα με την ικανότητα της σχέσης να εκτιμά και να σέβεται τις διαφορές σας. Κάνε μια αναδρομή για να αξιολογήσεις αν τα γέλια σας είναι περισσότερα από τους καβγάδες.
Όταν το «εμείς» γίνεται «εγώ»
Η διαχείριση της ατομικότητας είναι ζωτικής σημασίας σε μια σχέση. Το «εμείς» δεν πρέπει να εξαλείψει το «εγώ». Αν η σύντροφός σου τονίζει συνεχώς την ανάγκη της να υποβαθμίζει τον δικό σου κόσμο για χάρη της σχέσης, τότε φοράς πετσέτα γηπέδου. Ο ισχυρός αυτοσεβασμός και η ατομικότητα οδηγούν σε πιο υγιείς σχέσεις.
Αξιολόγησε αν η σχέση σου σε ωθεί να εξελιχθείς προσωπικά ή αν σου στερεί τη δυνατότητα να απολαύσεις και πτυχές του εαυτού σου. Η ζωή είναι πολλή μικρή για να μπλέκεσαι σε περιοριστικά στεγανά. Η σωστή σχέση σου διασφαλίζει ότι και οι δυο μπορείτε να αναπτυχθείτε μαζί και χωριστά.
Μια σχέση είναι ή θα πρέπει να είναι ένα ταξίδι ανάπτυξης. Εάν διαπιστώσεις ότι δεν είναι, ήρθε η ώρα μιας ειλικρινούς και τολμηρής αξιολόγησης. Αναγνώρισε τα σημάδια, και μην φοβηθείς να προχωρήσεις προς την προσωπική σου εξέλιξη, ακόμα κι αν αυτό συνεπάγεται την ανάγκη να αποδεσμευθείς από το «μαζί». Τελικά, η αληθινή ευτυχία ξεκινά από σένα.